Aktywność fizyczna lekiem na stres

Systematyczny ruch pozytywnie wpływa nie tylko na nasze zdrowie fizyczne, ale także psychiczne. Według badań naukowych, regularne ćwiczenia poprawiają samopoczucie, koją nerwy i łagodzą stres. Co więcej, aktywność fizyczna powoduje uwalnianie beta-endorfin i bezpośrednio wpływa na ośrodkowy układ nerwowy, co zapobiega depresji, poprawia nastrój i poczucie własnej wartości. Zmniejsza także ryzyko wielu chorób metabolicznych i schorzeń sercowo-naczyniowych.
Czy wiesz, że...