Według badań kofeina dostarczona do organizmu przed rozpoczęciem aktywności fizycznej wpływa na zwiększenie jego wydajności. Ponadto odgrywa kluczową rolę w przyspieszaniu metabolizmu, co wspomaga spalanie tłuszczy. Kofeina zawarta w kawie zmniejsza odczucie zmęczenia, a także wspomaga koncentrację. Sięgając po nią, warto pamiętać, by zatroszczyć się o odpowiednie nawodnienie organizmu ze względu na jej moczopędne działanie.