Wybierając się na spacer, weź ze sobą kijki!

Aktywność fizyczna na świeżym powietrzu niesie ze sobą wiele zdrowotnych korzyści. Według badań wystarczy codzienne wybrać się na 30-minutowy spacer, aby zmniejszyć ryzyko chorób układu krążenia, umożliwić prawidłową regulację ciśnienia krwi i ustabilizować poziom cukru. Co więcej, to dobry krok, by zapobiegać otyłości i osteoporozie. Seniorom zaleca się spacerowanie z kijkami do nordic walkingu. Dzięki nim, stawy nie będą tak obciążone, jak przy zwykłym marszu.
Czy wiesz, że...